九分鐘減肥操 每天九分鐘讓你輕松瘦
文章分類：運動養生
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還是為沒有時間減肥瘦身而煩惱嗎？現在，你不需要擔心，肥胖人群的拯救者來瞭，他就是九分鐘減肥操！沒有你隻需要花上九分鐘，就能輕松減肥，擁有完美身材。不信？請看下面的動作。
九分鐘減肥操 每天九分鐘讓你輕松瘦
九分鐘減肥操一、收腹提肛一分鐘 做一分鐘的收腹提肛動作，不要停，這可以增強你的肛門肛門括約肌的收縮力，有效促使人體的血液循環，不但能預防痔瘡，還能收縮腹部脂肪，提升你的臀部曲線。 九分鐘減肥操二、蹬摩腳心一分鐘 做一分鐘的蹬摩腳心運動，取仰臥的姿勢，用你的雙腳根去蹬摩你的腳心，交替進行，以能讓腳心感到溫熱為宜。這個動作可以有效促進全身的血液循環，能活絡你的經絡
