網友自爆 哪些運動減肥最有效
文章分類：運動養生
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現在多少斤，我不知道，也不敢量，隻知道目前是我歷史最肥階段。據上次最肥記錄，是142斤(本人身高164)，現在比那時侯還要再肥那麼一點點。終於忍不住瞭，再肥就沒法活瞭。咬牙請瞭教練來幫助我瘦身。今天剛上完第一課。教練是專門教武術的，她的小課基本都是成年女子為減肥去的，所以幫助學員減肥方面也蠻專業。上課前，教練先在我想瘦的地方(胳膊，大腿，肚子)纏上保鮮膜，最後套上道服(教練說穿道服，可以讓我感覺更熱，出汗)
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第一項，活動全身關節。這個環節還沒結束，我已經出汗瞭，教練說：“你身體可夠差的。” 第二項，腿伸直，用手掌心碰地面。(這個小時候總玩，還沒什麼難度) 第
