瘦腿的方法有哪些 這些方法打造修長美腿
文章分類：運動養生
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瘦腿的方法有哪些 這些方法打造修長美腿
方法一： 首先雙腿並攏，跪在地上。上體向後微傾並用兩手支撐，身體盡量向後拉伸，將身體全部重量壓在手臂上然後繼續向後傾斜，慢慢將身體放平，然後用雙手扶住腰部，幫助腰部向上抬起，使身體成拱橋狀，保持一段時間，慢慢放下。重復多次。 方法二： 首先把雙腳打開後坐下，然後把右腳彎曲折進到你身體內側，接著用左手抓著伸直的左腳掌，然後身體往下壓。這樣保持大概15秒。然後換另一隻腳，這樣左右輪流做。 方法三： 首先整個人平躺在地上，然後把你的雙腳舉高，一起翻到頭的後面去，如果做不到也盡可能地往後
