肚子上贅肉怎麼減
文章分類：生活養生
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許多人肥胖都是胖在肚子，肚子的確是脂肪最容易堆積的一個部位。很多白領每天在辦公室坐著，久而久之當然就會產生贅肉，但因為繁忙的工作根本沒有時間進行鍛煉，那麼白領們的肚子上贅肉怎麼減呢？
肚子上贅肉怎麼減
肚子上贅肉怎麼減：縮腹走路 在用這種方法之前，應該先學會如何進行腹式呼吸，所謂的腹式呼吸即在吸氣時，將你的肚子鼓起來，而在呼氣時，就要將肚子縮緊。這種呼吸方法能夠對腸胃起到非常好的刺激作用，能夠有效加快腸胃中的廢物排出，並且增加肺活量。而縮腹走路，就是在平時走路或是站立時，將你的肚子緊緊地縮起來，並且配合腹式呼吸，這種方法可以有效使肚子上的肌肉變緊，減掉贅肉。 肚子上贅肉怎麼減：仰臥起坐 仰
