肚子上的贅肉怎麼減 你需要這些運動
文章分類：運動養生
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肚子上的贅肉怎麼減？你需要這些運動。5個按摩妙招讓你輕松瘦腰。
肚子上的贅肉怎麼減 你需要這些運動
刺激腸胃消化 兩隻手手掌輪流從胸下一直輕輕按揉到大腿根部，力度不要過大，這個動作能加快消化系統的運作，有效代謝一天中體內的毒素和廢物，疏通淋巴。 打通淋巴促進血液循環 首先用大拇指在後腰的位置按揉10秒鐘，然後在用大拇指順著乳房兩側開始一直刮按至比基尼線處，進一步加快淋巴的循環，讓腹部的各器官血液流動通暢。 大力搓揉脂肪 雙手握拳，用指關節按圖中所示的方向搓揉腹部的脂肪，持續2-3分鐘，已達到將脂肪揉軟的效果。力度是感到疼痛即可，太多用力會傷害內臟。 加速分解脂肪 雙手握拳，用指關節從胸部下方一直刮到大腿根部
