瘦肚子的秘籍 常練習瘦腹操
文章分類：運動養生
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肥胖的危害很多，不僅影響身體的健康而且會導致很多疾病的產生。所以很多人都在找尋減肥的辦法。那麼有沒有簡單的減肥操呢?今天就給大傢推薦4組瘦腹操的練習方法，讓你更專業更健康的瘦身，趕緊來看看吧。
瘦肚子的秘籍 常練習瘦腹操
推接健身球 目標：肩膀、二頭肌、腹部肌肉、臀肌和腿部 如何減肚子上的贅肉 15分鐘減肥操輕松甩掉贅肉 1、 站立，兩腳打開，比肩膀稍寬。健身球放在你身前的地板上。 2、 下蹲，膝蓋比腳趾位置稍後，雙手握起球。 3、 從下蹲姿勢站起來，同時把球往空中扔出70厘米高。 4、 接球，馬上下蹲，把球放在地上。 5、 做10次。
