達人力薦的2組收腹減肥操

由於長期坐辦公室的緣故，很多人的小肚子都會突出，對外觀產生很大的影響。隨著天氣一天天轉暖，怎樣能把小肚子的贅肉減掉，打造完美的身材，自然成瞭很多人關心的問題。小編就向你介紹2組收腹減肥操，一起練習一下吧。

達人力薦的2組收腹減肥操

　　第一組　　1、仰躺，用力條毛巾繞過腦後，雙手屈肘抓住毛巾兩端，雙腿並攏屈膝向上抬起。吸氣，吐氣時雙腿向上延伸，臀部、頭部及肩部抬離地面。在最高處保留1-2秒，然後慢慢放下。重復12次。　　2、左側躺，雙腿並攏彎曲膝蓋，右手按住頸部，左手放在右側腰間。吸氣，吐氣時抬起上半身，鍛煉側腰腹。每邊重復15次左右。　　3、仰躺，雙手伸直放在身體兩側，兩腿伸直，然後上下交替升降，但是不要觸碰地面。