2組收腹減肥操 打造平坦小腹
文章分類：運動養生
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有沒有一種運動能讓小肚子快速消掉呢？答案是肯定的，今天，小編就向你介紹2組收腹減肥操，快速幫你打造平坦小腹。趕緊來看看吧，讓你健康的瘦身。
2組收腹減肥操 打造平坦小腹
第一組 1、仰躺，雙腿略微分開，彎曲膝蓋，雙手放在大腿根部。吸氣，呼氣時抬起頭部及肩膀，用雙手去觸碰膝蓋，在最高點停留2-3秒。在這一點上，腳趾微微上翹，力量集中在腹部，下半身應呈放松狀態。然後慢慢放下身體。共重復5次。 2、仰躺，雙腿略微分開，彎曲膝蓋，雙手五指並攏向上延伸，腳趾微微上翹。吸氣，吐氣時手掌帶動身體向左上方將頭部及肩部抬離地面，停留2-3秒後慢慢放下，兩側各重復15次，一口氣完成。 3、仰躺，雙手伸直
