健身者 可以吃很多的糖嗎
文章分類：運動養生
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在健身的時候攝取過多的糖會影響鈣質的吸收，相對的減少對其他營養成份的攝取，進而造成營養不良。趕緊來看看健身吃糖的壞處吧，給自己敲響警鐘，更健康的減肥。
健身者 可以吃很多的糖嗎
如果在短期內大量攝取糖分，糖分進入瞭血液中，使血糖過高，因為糖分的滲透效應使水份從胃壁進入腔內進行瞭稀釋，進而影響瞭胃的排空，進而引起腹部不舒服、頭暈、惡心等不適的感覺。 另外攝取瞭過多的糖分使血液粘滯度及循環量增多，會影響心臟的功能，進而使得肌肉變得僵硬，這對於健身、運動是極為不利的。 另外攝取過多的糖分會使得血液中的甘油三酯升高，導致心血管疾病的誘因。 過多的糖易導致發胖，因過多的糖分在體內會轉變為脂肪。 我們怎麼
