八大因素提高運動效果
文章分類：運動養生
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有句老話說：“健身最難的地方就在去健身房的路上。”但除非你要走50英裡的碎玻璃路才能到健身房，否則這句話就不是真的。事實上，健身最難的地方在於如何將盡可能多的時間花在健身上。銘記以下8點，才能在訓練中獲得最大效果。
八大因素提高運動效果
1. 利用動態紅外圖像 研究表明，面對重大挑戰時，你心理演練過一遍，將表現得更好。而且根據《Behavioral and Brain Functions》雜志的研究，當你心理演練時使用動態紅外圖像，給你的心理演練一些小改變，成功的幾率還更大些。 其他研究也發現，利用動態紅外圖像的跳高運動員表現比起隻進行心理演練的運動員一般要好10%。 2. 記錄健身過程
