馬拉松跑步姿勢解析
文章分類：運動養生
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普通人，練馬拉松經過適當練習和積累，5公裡是一個普通人可以承受的量。 在國外，跑馬拉松是一件很多人在做的事情，20歲的年輕人在跑，五六十歲的長者也在跑。當然，如果你存在健康隱患，比如有心血管疾病、關節類疾病的話，不建議你從事這項運動。 參加長跑比賽的，一定要註意比賽前、中、後的各種調整，畢竟要保持身體的各項機能，是最關鍵的要素。身體舒適瞭，才能體現出長跑的本質所在。因此，相關人員也針對業餘馬拉松愛好者，提出瞭以下註意事項，以免身體在長時間的劇烈運動中出現問題。
馬拉松跑步姿勢解析
賽前訓練 盡管馬拉松訓練在於平時量的積累，但賽前的積極調整、提升狀態還是很重要的。比賽前三天，要堅持每天訓練40分鐘左右
