4個健身陋習盤點 邊看書邊鍛煉

如果你集中精神在看一本時尚雜志，那也就意味著你沒法同時關註你在進行的運動。紐約體育俱樂部健身顧問艾米?霍夫說，運動的時候閱讀是最糟糕的事情。 趕緊來看看其他健身的壞習慣吧。

4個健身陋習盤點 邊看書邊鍛煉

　　一是邊看書邊鍛煉　　“如果你要去鍛煉瞭，你就得集中精神關註你的身體。”她說。如果你需要同時做點別的好讓鍛煉不那麼枯燥，霍夫建議不如戴上耳機看電視，那不像閱讀那麼需要集中註意力。　　二是運動到大汗淋漓　　運動到大汗淋漓可能讓人感覺得到瞭更充分的鍛煉，但其實這隻讓你失去瞭幾磅水。除瞭不利於健康以外，什麼效果也起不到。“困惑瞭我三四十年的事情之一就是人們仍然試圖通過多流汗來減肥。”美國健身業從