每逢佳節胖三斤？兩步減掉小肚子

春節期間活動量小，吃的卻不少，腰變得越來越粗，小肚子也鼓瞭起來。日本美容健康網“Ranger”刊文，介紹瞭一套有助消除小腹脂肪的動作，簡便易行，可供參考。

每逢佳節胖三斤？兩步減掉小肚子

　　這套運動能提高腹壓，最大限度降低橫膈膜，從而有效活動腹肌群。首先兩手抱住後腦勺，兩腿並攏，小腿與大腿呈直角；大口吸氣後，憋住氣息，用力收腹；閉氣時，左腿向上斜45度角伸直，右腿彎曲盡量貼向身體，左肘接觸右膝；然後轉動腰部，使右肘接觸右膝；恢復姿勢，同時緩緩吐氣，以上為一遍；換相反方向重復進行。