夏季健身 你需要註意的兩件事
文章分類：運動養生
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夏季運動出汗多，鹽分喪失量大，容易使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝失調，發生肌肉抽筋等現象。所以運動之前10-15分鐘，要喝450毫升到600毫升的水。夏季健身還應該註意：慢性病人群夏季運動不能停，註意運動安全。
夏季健身 你需要註意的兩件事
1.慢性病人群夏季運動不能停 對於患病的人，夏天適量地運動不但不會引發疾病，還會達到增強疾病恢復的目的，所以說，運動對於患者來說是絕對不能停的。特別是對患有高血壓、糖尿病這些慢性病的人來說，更是要堅持。 高血壓：以輕松的、運動量小的運動為主，如健身跑5-20分鐘心功能正常)，也可以跑與走相結合，跑1分鐘走2分鐘；跑2分鐘走4分鐘。體力允許者走跑結合延長到20分鐘。還有如散步、徒手操、太極拳等。 糖尿
