白領健身運動 登山滑冰和騎馬
文章分類：運動養生
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愉快的周末又要到瞭，繁忙的OL們扔掉讓人鬱悶的工作，走出Office吧，盡情地去享受屬於我們自己的周末!在享受的同時也別忘瞭減肥，隨時隨地保持好身材!來看看白領健身的運動。 
白領健身運動 登山滑冰和騎馬 滑冰 適宜人群：平時活動少，即使周末也懶得鍛煉的人。 理由：滑冰是集鍛煉、娛樂於一身的健身項目，對懶人來說，是最輕松的、說說笑笑就能達到健身效果的運動，滑冰主要鍛煉腿部肌肉，並能提 高肢體的靈活性和協調性。 效果：滑旱冰每半小時消耗熱量175卡路裡，可增強全身靈活性和身體各部位力量。 登山 適宜人群：在暗無天日的電腦機房工作的IT族。 理由：IT人終日在密不透風的電腦房裡，整天被電腦散發的混濁氣體和輻射困擾，頭腦昏沉，如果周末還泡在健身房裡，你那久未呼吸到新鮮空氣的皮膚和身體都會向你發出
白領健身運動 登山滑冰和騎馬 滑冰 適宜人群：平時活動少，即使周末也懶得鍛煉的人。 理由：滑冰是集鍛煉、娛樂於一身的健身項目，對懶人來說，是最輕松的、說說笑笑就能達到健身效果的運動，滑冰主要鍛煉腿部肌肉，並能提 高肢體的靈活性和協調性。 效果：滑旱冰每半小時消耗熱量175卡路裡，可增強全身靈活性和身體各部位力量。 登山 適宜人群：在暗無天日的電腦機房工作的IT族。 理由：IT人終日在密不透風的電腦房裡，整天被電腦散發的混濁氣體和輻射困擾，頭腦昏沉，如果周末還泡在健身房裡，你那久未呼吸到新鮮空氣的皮膚和身體都會向你發出
