白領周末健身計劃 登山
文章分類：運動養生
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一周的緊張工作即將過去，周末白領們終於得到空閑。周末去哪裡玩好!?玩什麼又開心又健身呢!?下面，給你幾個白領周末出遊選擇，讓你在遊玩的時候，鍛煉身體，增強體質!讓白領周末健身，越玩越開心，越玩越健康。
白領周末健身計劃 登山
1.登山 適宜人群：在暗無天日的電腦機房工作的IT族。 理由：IT人終日在密不透風的電腦房裡，整天被電腦散發的混濁氣體和輻射困擾，頭腦昏沉，如果周末還泡在健身房裡，你那久未呼吸到新鮮空氣的皮膚和身體都會向你發出強烈的抗議。周末登山，讓自己置身於大自然中，盡情呼吸，痛快流汗，把一周的煩悶和疲勞通通丟掉。 效果：登山是白領健身極佳的有氧運動，可以促進新陳代謝，加速血液循環，還可以提高耐力和腿部力量，
