預防感冒 多做健身操

感冒瞭我們要從各方面多加註意，比如飲食要清淡，保持睡眠，常開窗戶保持空氣流通，多吃一些含維生素的食物，保持樂觀的心態。另外，增加一些健身操的鍛煉。　　預防感冒 多做健身操　　1.每天用兩手食指按按上星穴，然後按風府穴，達到酸麻感為宜。　　2.每天兩手伸開，以掌相搓30 次，並向迎香穴按摩十次。　　3.每天晨起後，到室外散步或做體操，加強鍛煉，增強體質。　　4.早晨起床後，開窗通風。　　5.每大早晨起床後，用冷水冼臉，晚上用熱水洗腳。　　6.每天早晨淡鹽水漱口一次，可消滅口腔裡的病菌。　　7.集中精力，身體端正，兩手與肩同寬，兩臂伸直，做深呼吸10次，切忌憋氣。　　8. 視氣溫增減衣物，出汗時不要馬上脫衣捂帽，避免傷風受涼。