健身的4大原則 恒心毅力
文章分類：運動養生
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健身，通常會遇到兩種困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋頭苦幹半天，總覺得徒勞無功，挫敗不已。以下要和有心強健體魄的男士們分享的4大健身的方法，將幫助你越練越帶勁，早日傲視群雄，獨霸一方。
健身的4大原則 恒心毅力
1.專心至上 專心實在是太重要瞭，有很多人健身的時候，沒有把心緒集中在所要鍛煉的肌肉，或是該做的動作上，而是不該用力的地方用力，練錯肌肉。比如要練胸肌，結果分心練到三頭肌，最後變成胸小，手臂卻過大的大力水手派，樣子就很滑稽。專心才能做對動作，才不會因為姿勢不對造成運動傷害，健身不成反傷身，真的劃不來。 2.吃的紀律 健身一定要搭配飲食，才會有相應的效果。
