健身瘦腹方法大羅列，選擇適合你的完美瘦腹方法吧！踩單車動作是針對腹直肌(即“六塊腹肌”)和斜肌(即腰部)最好的健身動作。健身球是增強腹肌的一項很好的器械，這個動作是我們鍛煉腹肌的好方法。趕緊來看看吧。
健身瘦腹5方法 將軍椅動作
踩單車動作:
正確的動作做法是：仰面躺在地板上，兩手交叉抱在頭後; 兩膝向胸部收，把兩肩胛骨提離地板，但不是拉動脖子; 伸直左腿，與地約成45度角，同時把上身扭向右邊，使左肘部向右膝蓋靠近; 恢復到原來姿勢後馬上換右腿，使右肘部向左膝蓋靠近; 左右輪流，像騎單車的動作一樣，建議做12
