靜坐的4大好處 沉淀食欲並控制體重

眾所周知生命在於運動，不過很多人難以堅持下去，即使有健身卡也沒有動用過幾次;不想揮汗如雨、心跳加速的運動，那麼就靜坐吧!在靜坐中收獲健康，靜坐同樣是一種健身方式，靜坐健身好處多多，下面就一起來詳細瞭解一下吧。　　靜坐的4大好處 沉淀食欲並控制體重　　在英國，靜坐的魅力也讓很多人無法拒絕，大傢紛紛在傢裡開辟出一片天地，每天靜坐一段時間。他們認為，靜坐運動在鍛煉身體的同時，還能讓自己的註意力更加集中，內心更加寧靜。

　　1 舒緩壓力，增進幸福感

　　美國哈佛大學的醫學教授稱，練習靜坐能降低肌肉的緊張程度，減少血清乳酸量的分泌，而且有測試表明，每天練習靜坐20 分鐘，持續一周後，專註力和情緒控制力都有所改進，焦慮、情緒低落、憤