遊泳時抽筋怎麼辦 3個方法幫你

在遊泳時，大傢經常會遇到抽筋現象，假如您正在深水區，發生抽筋就很危險。在抽筋危險時候該依靠什麼呢?需要我們自救。該如何自救呢?希望以下的介紹能給你很大的幫助。　　遊泳時抽筋怎麼辦 3個方法幫你

　　抽筋部位

　　首先，介紹遊泳常見的抽筋部位有：小腿、手指、大腿、腳趾等。抽筋的原因主要是下水前的準備活動不充分、水冷、心理緊張、身體疲憊等等。

　　如何解除各個部分的抽筋的辦法

　　1、解除小腿後部肌肉抽筋：　　如離池邊不遠可以上岸坐在池邊，抽筋的腿伸直，一手抓住腳趾向身體方向拉，一手向下壓膝蓋，使腿後部肌肉伸展，即可緩解。緩解後不要著急下水，多牽拉按摩一會，待不適感消除後再下水。　　如果離池邊較遠，先深吸一口氣憋，身體仰浮，用