健身長跑的3大好處 防病治病

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據醫學專傢介紹，健身長跑這種輕松愉快的運動最能促進體內釋放一種多肽物質--內啡吠，從而使人產生一種持續的欣快感和鎮靜作用，有利於防病治病。趕緊來看看健身長跑的好處吧。

健身長跑的3大好處 防病治病

　　

　　一、健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能

　　其次長跑鍛煉還改善瞭心肌供氧狀態，加快瞭心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高瞭心臟工作能力。

　　二、健身長跑有利於防病治病

　　健身長跑使血液循環加快，對排泄系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散。據測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5

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