慢跑健身：小投入大收益
文章分類：運動養生
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丹麥一項心血管長期研究結果顯示，慢跑能夠延年益壽，每周慢跑一小時以上者比不跑步的人平均壽命長大約6年。趕緊來看看具體的慢跑的好處吧。
慢跑健身：小投入大收益
在過去，科學傢對於慢跑是否能使身體更加健康，總保持存疑的態度。上世紀70年代曾掀起的歐美運動熱潮，使中年男性對簡單易行的慢跑運動普遍抱有濃厚的興趣，但其中卻有極少部分民眾在慢跑時猝死，被媒體解讀稱慢跑是激烈的運動，中年男性的身心恐無法負荷，此說法更增添瞭科學傢的疑慮。 為瞭確認此假設是否屬實，丹麥哥本哈根心臟研究中心持續追蹤2萬名年齡介於20至93歲的男、女性，發現慢跑的確有助於改善民眾的肺活量、降低血壓、孩子肥胖、改善心臟功
