冬季健身7禁忌 強風不健身
文章分類：運動養生
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冬季健身的運動過程中的血液大量進入運動器官，胃、腸、胰腺等消化器官血量相對減少，消化液分泌減少，立即進食不利於食物完全、徹底地消化和吸收。 
冬季健身7禁忌 強風不健身 晨練不過早 三九天的早晨，氣流淤滯，新鮮空氣較少。《黃帝內經》早就載有：“冬三月，早臥晚起，必待日光，此冬氣之應養藏道也”。也就是說，寒冬時節晨練不宜過早，特別是中老年人，應待太陽升起後，再行鍛煉為好，以防寒冷引起疾病。 強風不健身 冬天最好不要在強風中健身。凜冽寒風，更能致冷，人在寒風中，基礎代謝率會增加10%—20%。另外，在寒冷的環境中健身鍛煉，由於各關節肌肉僵硬，動作不協調，容易造成損傷，也有悖於健身、娛樂的原則。 感冒不鍛煉 人患感冒，疲勞乏力，如果有發熱，更會加重體能消耗。體
冬季健身7禁忌 強風不健身 晨練不過早 三九天的早晨，氣流淤滯，新鮮空氣較少。《黃帝內經》早就載有：“冬三月，早臥晚起，必待日光，此冬氣之應養藏道也”。也就是說，寒冬時節晨練不宜過早，特別是中老年人，應待太陽升起後，再行鍛煉為好，以防寒冷引起疾病。 強風不健身 冬天最好不要在強風中健身。凜冽寒風，更能致冷，人在寒風中，基礎代謝率會增加10%—20%。另外，在寒冷的環境中健身鍛煉，由於各關節肌肉僵硬，動作不協調，容易造成損傷，也有悖於健身、娛樂的原則。 感冒不鍛煉 人患感冒，疲勞乏力，如果有發熱，更會加重體能消耗。體
