每天散步二十分鐘就能預防感冒
文章分類：運動養生
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經常性的中等強度鍛煉可以提高抗感冒能力，但劇烈運動則可能有反效果。如果你希望遠離感冒，就應該系好你的鞋帶出發。那麼合適的中等強度鍛煉方法其中就包括散步。
每天散步二十分鐘就能預防感冒
每天散步20分鐘可防止感冒。 一項有關微生物的研究結果顯示，經常進行中等強度鍛煉，可以降低上呼吸道感染的風險，包括常見的冬季疾病：感冒、扁桃體炎、鼻竇炎和流感等。 每天隻需要進行20分鐘的散步，就有可能讓你在整個冬天都不受感冒困擾。研究者得到的數據說明，進行過能加速心跳的運動鍛煉後，人們感染呼吸道疾病的風險最高可下降三分之一。 據科學傢解釋，運動讓感冒遠離的主要原因，是
