單獨跑步不利於身心健康？
文章分類：運動養生
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德國烏爾馬大學研究人員的最新研究稱，跑步不僅能保護人體內現有細胞，而且還能促進其新細胞的生長，從而使人們的記憶力得到改善。而單獨跑步與結伴跑步，其對大腦的影響完全不同：前者能提高皮質醇的水平。妨礙腦細胞生長;後者反倒能改善腦組織的空間定位，增強腦細胞之間的聯系，從而促生新的腦細胞。
單獨跑步不利於身心健康？
跑步時怎樣調節呼吸? 跑步時人們可能都有過這樣的經歷，如果調整不好呼吸跑不瞭幾步就會氣喘籲籲，再咬牙跑幾步，就有點呼吸不過來。雖然跑步是不少人喜愛的健身方式，但是以上描述的種種不適卻常讓人打退堂鼓。其實，跑步並不難，隻要掌握瞭正確的呼吸方法，疲勞感自然就少瞭。那麼，跑步
