跑步感覺舒服不利於進步
文章分類：運動養生
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長時間跑步，或者長跑，跟其他任何運動一樣，都需要練習、耐心和毅力。你需要做出足夠的奉獻，有決心突破極限。不過，很多人都習慣堅持同一種跑法，這很常見。但是，根據美國運動醫學學會註冊教練吉姆·魯賓斯基(Jim Lubinski)的觀點，固守陳規會影響進步。
跑步感覺舒服不利於進步
“隨著運動持續，我們疲勞是正常的，但如果你可以適應用疲勞的雙腿繼續用力跑，你的雙腿就會變得更強、更快。”魯賓斯基教練說，“要收獲，唯一的方法就是迫使自己更上一層樓，突破你以為是個人極限的水平。” 如果你跑步一路都舒舒服服的，那隻說明一個結論：訓練量不夠，你對自己不夠“狠”。專傢建議，可將平時的跑步距離分為幾段，
