步行同樣能達到健身效果

步行是人類最基本的運動方式。我曾在美國俄亥俄州立大學醫院做過心臟康復，心臟搭橋手術後，病人最基本的康復就是步行。當一個病人可以在病房的走廊裡慢走20分鐘以上的時候，對我們來說是一個康復的勝利，而對他們自己也是一個戰勝疾病的豐碑。

步行同樣能達到健身效果

　　步行可能會很枯燥　　居住在大城市的人往往可以用步行來節省交通時間。現在交通堵塞的情況越來越嚴重，上下班時以步當車，不僅可以達到健身的目，而且能免去塞車的煩惱。　　當然我也不否認，有些人會覺得長時間步行會很枯燥，那麼和同伴一起走路，或帶上你的隨身聽就好多瞭。　　衣服要舒服　　步行所需要的運動裝備很簡單。步行時，你的衣物最好松軟，有彈性。另