如何避免跑步過程中小腿變粗
文章分類：運動養生
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跑步作為最有效、最簡單的健身項目很受推崇，可是還有不少朋友存在著疑問：跑步會不會讓我的小腿變粗?健身專傢指出：采取正確的方法跑步，可以讓小腿變得更好看。
如何避免跑步過程中小腿變粗
覺得跑步小腿會變粗，主要是因為以下的原因：有些人在跑步時會感到小腿很疲勞，有緊繃感，便認為小腿在“長粗”，其實這隻是一種錯覺;二是方法不對，高強度劇烈的無氧運動有可能讓小腿長肌肉，造成腿粗的後果，而有氧運動消耗的是體內的糖、脂肪、氨基酸，隻會減去多餘脂肪。 怎樣判斷自己的運動是否屬於有氧運動呢? 經研究發現，心率在(220-年齡×85%)和(220-年齡×65%)之間時，就屬於有氧運
