音樂對跑步的影響
文章分類：運動養生
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“音樂是完美的跑步夥伴。”加拉格爾說，“音樂可以轉移你的註意力，避免始終感覺疲勞，降低大腦的‘感知行動’，這樣可以讓鍛煉變得更有趣味。”
音樂對跑步的影響
英國《每日電訊報》的托尼·加拉格爾(Tony Gallagher)指出，要避免受傷和最大化享受，跑步的速度就應該基於現時的體能狀況，而不是所謂“ 目標速度”。應該循序漸進，從慢速度開始，每周逐漸增加跑步距離。 節奏跟音樂同步，可以幫助跑者保持速度，保持更高效率。埃塞爾比亞長跑運動員格佈雷西拉西耶(Haile Gebrselassie)創造世界紀錄時，就是根據爵士樂天王約翰·保羅·拉爾金的歌曲《Scatman》把握節奏，因為他覺得這首歌曲的節拍非常符合自己的目標步頻。 體育音樂公司AudioF
