健身的6大誤區盤點 急於求成
文章分類：運動養生
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你是否經常參加鍛煉，卻始終不見預期效果?或者因為肌肉拉傷及其他損傷而退出鍛煉?是否因為鍛煉索然寡味而想一棄瞭之呢?千萬別這樣放棄瞭自己的健身計劃。也許問題出在健身的正確方法上，趕緊來看看你吧。
健身的6大誤區盤點 急於求成
邊拉肌肉邊跳躍 肌肉拉伸過程中，跳躍動作會增加肌肉變形或拉傷的危險。專傢建議：肌肉拉伸時，各關節最好不要活動。身體有拉長的感覺，但是不要達到疼痛的程度。 健身無樂趣 一些人認為，健身運動面對的就是冷冰冰的健身器材，健身無樂趣可言。然而專傢建議：應該與朋友或傢人一起鍛煉，就像一起看電影或一起吃飯一樣。 參加“已過時”的運動
