給孩子健腦 別忘瞭還有黃花菜
文章分類:養生膳食
你也會想看的:孩子補鈣不止牛奶 黑木耳一樣能補鈣
孩子正處於長身體的階段,因此健康飲食一定要做到位,否則孩子不容易長個不說,身體也會容易出現問題。畢竟少瞭那麼多營養的補充,身體抵抗力也會下降。很多成年人非常喜歡吃黃花菜,因為它有營養,而孩子也可以吃黃花菜。
黃花菜
孩子吃黃花菜的好處 黃花菜也是藥食同源的一種,不僅味道鮮美,而且黃花菜的營養豐富,具有很高的營養價值,非常適合孩子食用。蘇東坡曾賦曰:“萱草雖微花,孤秀能自拔,亭亭亂葉中,一一芳心插”。他所述的“芳心”,指的就是母親的愛心,足以看出黃花菜代表著母親對於子女的關愛。 給孩子吃些黃花菜可以讓他們茁壯成長,因為黃花菜富含大量的營養素,每100克的黃花菜含有14.1克的蛋白質,463毫克的鈣,3.44毫克的胡蘿卜素,60.1克的碳水化合物,可以說,黃花菜為孩子的成長提供瞭大量所需的營養元