【有氧健美操有哪些】
文章分類：運動養生
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如果能在傢裡進行健身該多好？多少宅男宅女有這樣的想法。要知道我們在進行健身的同時得到的是健康。接下來，小編就來和你一起來瞭解一下關於這些動作鍛煉的都是全身的肌肉，因此你不必刻意全部練習完畢，刻意選擇喜歡的幾個動作來練習，隻要你能在一周內練習2-4次就可以瞭。快來學習下吧！
有氧健美操有哪些
宅傢必備有氧減肥操第一式：1. 雙腳膝蓋彎曲，腳尖撐住地面；2. 身體前彎，用雙手張開撐住地面，頭部抬起向前看；3. 身體向右側翻轉，將左手伸直放在胸前；4. 左腳伸出，右腳跟著微轉作調整；宅傢必備有氧減肥操第二式：1. 右腳向前彎曲跨出，左膝彎曲幾乎跪地；2. 右手撐住地面保持平衡，左手彎曲放在胸前，掌心向外；有氧健美操有哪些 如何鍛煉有氧健美操 減肥健美操的方式有哪些宅傢必備有氧減肥操第三式：1
