【有益大腦發育的營養有哪些】
文章分類:養生膳食
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正所謂“一口兩人”,形象的解釋瞭孕媽媽飲食的重要性。不單為瞭自己的健康,也要為胎兒發育著想哦。孕期的日常飲食不僅會決定胎兒的健康,還會影響到胎兒的智商發展呢。所以說想要寶寶聰明,準媽媽們也要積極地攝入一些營養。
孕期營養
營養元素之一:脂肪脂肪在大腦中占的比例是非常高的,基本上占到大腦50%~60%的重量,所以說它在大腦活動中起著不可代替的作用。不過這裡的脂肪不是僅僅是常規的脂肪,事實上對於大腦發育起著重要作用的是卵磷脂和不飽和脂肪酸,所以在孕期,準媽媽們可是要多多補充。這些食物優質脂肪比較多:魚類、蝦類、核桃、動物內臟等等。營養元素之二:蛋白質在大腦腦幹中,30%~35%是蛋白質,它是人大腦的智力活動中,必不