給孩子喝牛奶不要鼓勵一口悶

很多人都有在早餐及睡前喝杯牛奶的習慣，每次喝的時候都是將一大杯牛奶一口氣喝完。這麼喝牛奶好不好？會不會影響營養的吸收？專傢表示，喝牛奶要放慢速度，不能“一口悶”。

喝牛奶一口悶

喝奶別光追求速度吃飯時講究“細嚼慢咽”，喝牛奶也是一樣的道理。喝得太快會對胃腸造成一定負擔，乳糖酶無法在極短的時間內達到身體所需要的水平，造成應激性的乳糖不耐受，可能會引起腹瀉，消化吸收率也會受到影響。也就是說，不喜歡喝牛奶的人為瞭追求營養價值而強迫自己喝牛奶，采取一口悶的形式也許會造成營養素的浪費。專傢指出，雖然一部分人習慣瞭快吃快喝的生活方式，腸胃耐受力強，即使狼吞虎咽大口喝奶也不會有不適感，但從長遠的健康角度出發，喝奶也應該一口一口慢慢地喝，不提倡一口氣灌一大杯或者一瓶的