【便秘吃什麼菜】

便秘是常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便幹結、排便費力等。雖然便秘不是一種疾病，但依然讓人困擾，那麼在日常生活中我們吃什麼蔬菜可以緩解便秘呢？吃什麼蔬菜可以緩解便秘？

1、蘿卜蘿卜根據表皮顏色的不同，有白皮、青皮、紅皮等多種種類之分。蘿卜中含有多種豐富的營養物質，並且其性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱的功效。但在吃蘿卜的時候要註意，千萬不要與藥物一塊食用，否則就會破瞭藥物的藥性。2、白菜白菜也具有通便的作用，這是由於白菜具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜，在白菜中含有豐富的粗纖維，可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便幹燥。3、西葫蘆西葫蘆同樣具有通便的功效