產後媽媽進補的四階段原則
文章分類:養生膳食
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新媽媽剛生完孩子身體很虛弱的,不能一味的進補,最好做到邊調理邊進補。根據新媽媽不同階段主要分為以下四個階段:
產後進補
第一階段(1~2周)主要任務:排凈惡露、愈合傷口,即排凈各種代謝廢物及瘀血等,使分娩過程中造成的撕裂損傷愈合。 這個階段,產婦應盡量休息靜養,適當喝一些紅糖水。祖國醫學認為,紅糖有益氣補中、健脾暖胃、化食解疼之功,又有活血瘀之效。產後喝紅糖水利於子宮收縮、復原和惡露的排出等。但需註意,產婦食用紅糖最好控制在10~12天之內,否則反而會使惡露增多,導致慢性失血性貧血,影響子宮恢復以及產婦的身體健康。 第二階段(3~4周)主要任務:修復組織、調理臟器,即修復懷孕期間承受巨大壓力的各個組織器官。 這個時期大多數準媽媽的惡露已經排除幹凈,傷口也已基本愈合,體力有所恢復。產婦可以多吃一些含優