【沙丁魚有哪些養生功效】

很多人認為肉的脂肪、熱量高，所以在減肥的時候是不能吃肉的，其實這種說法並不正確。實際上，肉裡不僅含有熱量和脂肪，它還有豐富的營養，吃肉對我們的健康有益。如果你想要減肥瘦身，那在肉的品種上可以有選擇。

沙丁魚

1.牛肉 牛肉的營養價值僅次於兔肉，也是適合於胖人食用的肉類。每百克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。 2.兔肉 兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是：含蛋白質較多，每百克兔肉中含蛋白質21.5克;含脂肪少，每百克僅含脂肪0.4克;含有豐富的卵磷脂;含膽固醇較少，每百克含膽固醇隻有83毫克。由於兔肉含蛋白質較多，營養價值較高，含脂肪較少