老年女性常運動有助保持細胞活力

美國加利福尼亞大學聖迭戈分校醫學院研究人員在新一期《美國流行病學雜志》上報告說，他們對1500名64歲至95歲的絕經後女性進行瞭調查，讓她們填寫調查問卷並連續7天佩戴記錄運動情況的儀器。

老年女性

數據分析結果顯示，老年女性如果每天進行中度至劇烈強度的運動少於40分鐘、久坐不動超過10小時，那麼她們的細胞染色體端粒長度相對就更短。與那些同齡愛運動的女性相比，習慣久坐不動的老年女性，其細胞的實測年齡平均要老8年。端粒是人體細胞染色體上的一種結構，它好比鞋帶兩頭防止磨損的“保護帽”。隨著細胞不斷分裂和老化，端粒會慢慢變短。因此端粒長度被用作判斷細胞衰老程度的重要標志。研究負責人阿拉丁·薩德亞伯說，“我們的研究證實，久坐不動的生活方式會加速細胞老化，使得細胞的實測年齡與生理年齡不相符。”他補充