這些謠言你都聽過嗎 是真是假道理全在這

現如今，我們的生活水平越來越高，飲食的種類也越來越豐富，在面對食物的選擇時就會小心翼翼，生怕吃錯，對身體造成傷害。但同時，也會因此受到誤導，最終進入飲食誤區而不知自。

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誤區一：紅棗、紅糖最補血【紅棗】雖然紅棗中含有鐵，但吸收利用率低。因為它所含的是非血紅素鐵。【紅糖】每一百克紅糖中含有2.2毫克的鐵，也是含鐵量和吸收利用率均不高。非血紅素主要存在於植物性食物，它的吸收率隻有3%~5%，而血紅素鐵主要存在於動物性食，它的吸收率卻達高達20%。所以這些用來治貧血都不合適。日常生活飲食誤區有哪些 怎麼防止飲食誤區的發生 常見飲食誤區誤區二、蜂蜜潤腸、能便很健康【蜂蜜】100克蜂蜜中含糖75.6克，含水22克是一種