4款冬季養生食譜 邊吃邊瘦很簡單
文章分類：中醫養生
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秋冬季節，天氣寒冷，人體為瞭儲存禦寒的能量，會積聚不少脂肪，而且人的食欲也比較強，很容易吃的過多，加之天冷運動量少，很多人就有瞭發胖的困擾。想要避免肥胖？就吃下面4款冬季養生食譜，既能幫助身體暖和，又能幫助身體提升代謝力和燃燒脂肪，邊吃邊瘦就是這麼簡單！
紅參枸杞菠菜粥
一、紅參枸杞菠菜粥材料：糙米飯2碗(440g)、高麗參(紅參)(15g)、枸杞(11 g)、紅棗10顆20g，去籽)、菠菜(100g)、鹽少許、薑5片(10g)。做法：1、將藥材洗凈，放入鍋中。2、鍋內加水，放入薑片、白飯、菠菜，大火煮沸之後，轉小火續煮大約30分鐘，起鍋前加入少許鹽即可。功效：溫補身體，促進身體代謝，改善便秘，
