處暑節氣已過 秋季養生重在祛濕

許多下沙人尤其喜歡說“上火”，這就和我們生活的環境相關。下沙連日的高溫氣候悶熱潮濕，濕邪和熱邪“強強聯合”，濕邪會引發熱邪，熱邪又會加重濕 邪。同時現在很多人生活方式不健康，通宵熬夜、生活不規律，飲食不節、煙酒不斷，經常吃肥厚味膩、煎炸燒烤、辛辣刺激等食物，這些不良的生活方式會引發內 熱，導致濕氣更勝。

處暑節氣

那麼什麼是濕氣重呢？最典型表現是舌苔厚膩、大便稀爛粘膩，胃口不好、吃一點東西就覺得脹，精神困倦、頭腦不清爽、懶怠活動，關節沉重、渾身酸痛等。如何祛濕養生，就是重中之重。祛濕養生 試試這些辦法對於身處南方的下沙人而言，祛濕的常用方法是食療，也就是說，可以適當多吃一些祛濕類的食物，例如薏米、茯苓、淮山、白扁豆、赤豆、黑豆等，大部分人