【夏季減肥妙招】

夏天是一個露肉的季節，是屬於女性展現身材展現魅力的舞臺，苗條的身材、修長的細腿你也想擁有嗎？下面，宗醫君也為你推薦一個夏季減肥妙招，讓你瘦瘦瘦。

減肥

夏季減肥妙招 運動是最佳的方式

對於任何一個想要減肥的人來說，運動是必不可少的，若是堅持運動再加上健康的飲食，想不瘦都很難，那麼，適合夏季減肥的運動方式有哪些呢？1、騎自行車騎自行車主要鍛煉的部位就是心臟、腰腹、小腿以及屁股，雖然其節奏輕緩，但是騎車一個小時也可以消耗掉400卡路裡的熱量。而且騎車屬於“懸浮”運動，身體不會和地面造成直接的沖擊，隻要調整好扶把以及鞍座的位置，就不會有損於關節部位，受傷的幾率也是很低的。秘訣：若是想要增大能量的消耗，就要對強度進行改變。意思就是，30秒的