皮膚長斑怎麼辦？這些食物吃出美白好肌膚

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白皙光滑的皮膚是現代人美的追求，其實我們可以通過飲食的方法來美白養顏。那麼秋天吃什麼美白？下面小編為您介紹有關知識。

皮膚長斑怎麼辦？這些食物吃出美白好肌膚

西紅柿

秋天吃什麼食物美白

1、大豆：大豆脂肪含量較低，多吃大豆少吃肉，可以達到健康減肥的效果。大豆異黃酮堪稱植物胎盤，有類似女性荷爾蒙的作用，不僅可以美白肌膚、抗老化，還可以抑制體毛。2、西紅柿：西紅柿中的番茄紅素能使皮膚中的膠原不易剝落。經研究發現，番茄紅素還能有助於展平皺紋，讓皮膚細嫩光滑。經常食用西紅柿不容易出現黑眼圈。3、長葉萵苣：每天食用6片萵苣葉子可以提供1天所需的維生素A，促進細胞新陳代謝。萵苣中的鉀還可以促進血液循環，使皮膚獲得更多的養

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