【腰酸背痛怎麼辦】
文章分類：中醫養生
你也會想看的：白居易詩詞中的養生之道：松竹柳荷伴身畔
現代人特別是白領人士的身體有很多毛病：頸椎病、肩周炎、腰腿疼、入睡慢、做夢多、頭疼、頭暈、腦子不清楚……在此介紹給大傢一個最簡單的保健操，可以邊唱兒歌邊做操：“你拍一，我拍一，一直拍到七十七；深呼吸，下蹲起，十點十分去看戲。”按照這兩句兒歌去鍛煉，每天隻用五分鐘，最多十分鐘，持之以恒，就可以解決上面說的種種問題。
腰酸背痛
什麼叫“你拍一，我拍一，一直拍到七十七”呢？就是右手拍左臂，左手拍右臂，拍到77次。堅持這樣做，血液循環就好瞭。具體做法是：用自己的右手拍左側的肱三頭肌10次；之後，將手臂伸長拍左肩部的三角肌；然後，手臂伸更遠，拍後背的斜方肌，越遠越好。年輕人可以從後背拍，歲數大的、關節
