驚蟄是什麼意思？養生註意護肝健脾

驚蟄時節人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養生應順乎陽氣的升發、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。飲食起居應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。老人更要註意身體的保養。如元代著名養生傢丘處機在《攝身消息論》中說：“當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣……”春季與肝相應，如養生不當則可傷肝。現代流行病學調查亦證實瞭中醫這一觀點，尤其在驚蟄裡，屬肝病的高發季節，也是各種病毒和細菌活躍的季節。

驚蟄時節

謹記驚蟄養生四要點

一、飲食有節1.多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物和新鮮蔬菜驚蟄天氣明顯變暖，飲食應清溫平淡，並應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，諸如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、鴨血