老人冬季如何養生 運動養生不能少

最常用的養生方法,是那四句話:好好吃飯,好好睡覺,不生氣,多運動,這就是健康生活的最簡單又最實用的道理。下面為您介紹老人冬季如何養生。

老人冬季如何養生

運動：適度鍛煉，持之以恒俗話說：“冬天動一動，少生一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”說明冬季鍛煉身體的重要性。寒冬季節，堅持室外鍛煉，能提高大腦皮層的興奮性，增強中樞神經系統體溫調節功能，使身體與寒冷的氣候環境取得平衡，適應寒冷的刺激，有效地改善肌體抗寒能力。有研究資料表明，長期堅持冬季鍛煉的人，耐寒力強，不易患感冒、支氣管炎、肺炎、凍瘡等病，還能夠預防老年人常見的骨質疏松癥。藥物：益氣助陽，滋陰補腎有民諺稱：“冬天進補，春天打虎”，意思是說在冬季適當進補，來年春季身體可以強壯得像武松一樣。如今虎是不讓打瞭，但根據自身的狀況，適應冬