美容養生粥學做起來

沒胃口喝些粥，而且還有很好的養生效果。接下來就來看看養生粥的食譜。

紅棗百合銀耳粥

美白潤肺的紅棗百合銀耳粥 主料：大米100克，紅豆50克，紅棗5顆，泡發銀耳一朵，百合少許。 做法：紅棗去核，銀耳摘掉根部黃色物質，幹百合泡發，鮮百合剝片。同時放在砂鍋裡，大米煮軟，即可。鮮百合需要在粥快好時加入，煮2分鐘即可， 香甜可口的瘦身紫薯桂花粥 主料：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、紅棗幾顆、、糖桂花少許。 做法：先將薏米紫米淘洗幹凈用涼水泡好2小時，紅棗去核，紫薯去皮切小塊。然後先將紫米和薏米倒入砂鍋加水大火煮開加大米和紫薯，開鍋後關小火，直到煮軟煮爛加糖桂花和紅棗，煮開2分鐘即可。 美膚的營養七彩粥 材料：紅豆、黑豆、紫米、黃豆、綠豆、大棗、桂圓。食物添加的多少按排名先後，第一位的最多，共150克左右即可