晚上失眠吃什麼 七種食物堪比安眠藥

大城市的生活壓力過大，不少的上班族常常因此被失眠所困擾。如果失眠治療，那麼將會嚴重影響健康。那麼治療失眠吃哪些食物提高睡眠質量呢？

紅棗

1、紅棗性溫、味甘、色赤、肉潤，具有補五臟、益脾胃、養血安神之功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。取紅棗去核加水煮爛，加冰糖、阿膠文火煨成膏，睡前食1～2調羹。2、牡蠣肉牡蠣肉能治療失眠煩熱、心神不安。3、奇異果奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素 C，有助於神經傳導物質的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。晚上失眠吃什麼 失眠吃什麼食物 失眠吃哪些食物4、何首烏何首烏有突出的強壯