冬季減肥最有效方法 7個小動作成瘦身幫手

減肥是眾多女性常說的熱門話題，很多女性朋友為瞭減肥，嘗試瞭很多種方法，但贅肉已讓沒有辦法減下去，這可能是因為方法不對。冬季由於天氣寒冷，室外非常不適合進行減肥運動，很多人都會選擇在室內進行。今天，老宗醫就為大傢介紹幾個簡單的小動作，可以有效幫助大傢快速燃燒身體的多於脂肪，那接下來就跟著小編一起來看看如何減肥瘦身吧。

伸展運動

1、伸展運動減肥重點：腹部早上起床時，將枕頭墊在背後，兩手向後伸直並伸展身體；做仰臥起坐3次；收腹，將雙腿抬起並越過頭部與地面接觸；手抱頭，兩膝並攏，輪流倒向左右側，並使膝蓋接觸到床面，兩手不動仍緊貼床面。2、單腿站立穿鞋減肥重點：腰部單腳站立，用右手拉住右腳踝，保持動作10秒，換另一邊，交換10次為一組，每天5--10組。3、門框斜壓減肥重點：